FoodKum│فوودكُم
نختار أفضل ما تأكل

فيديو: 10 أغذية توفر أكثر من 100% من الاحتياج اليومي من فيتامين ج

0 2٬124
وقت القراءة: 1 دقيقة
اغذية غنية بفيتامين ج

فيتامين ج أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لزيادة المناعة ومواجهة الأخطار التي تحيط به. حيث يعمل فيتامين ج كمضاد للأكسدة ضد الشقوق الحرة التي تقوم بمهاجمة خلايا الجسم واحداث الضرر بها. ويوجد فيتامين ج في العديد من الأغذية النباتية في الفواكه والخضروات. وهنا سوف نعرض لكم بالفيديو 10 أغذية توفر أكثر من 100% من الاحتياج اليومي لفيتامين ج الذي يصل إلى 90 ملمجم للذكور البالغين و75 ملجم للاناث البالغات وحوالي 80 ملجم للحوامل.

10 أغذية توفر أكثر من 100% من الاحتياج اليومي من فيتامين ج

المقالات المتعلقة
1 من 4
Content Protection by DMCA.com

اترك تعليق

avatar
  اشتراك  
نبّهني عن