FoodKum│فوودكُم
نختار أفضل ما تأكل
تصفح الوسم

ما هو فيتامين سي

فيتامين ج (C)، فوائده واعراض نقصه واغنى 10 مصادر لفيتامين ج

فيتامين ج أو فيتامين سي C أو حمض الأسكوربيك هو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، حيث يوجد فيتامين ج في بعض الأغذية. ويلعب فيتامين ج دوراً كبيراً كمضاد للأكسدة حيث يحمي خلايا الجسم من التلف الذي تسببه الشقوق الحرة. والشقوق الحرة هي مركبات…

أعلى 10 أغذية غنية بفيتامين ج، ليس أكثرهم البرتقال!

فيتامين ج أو فيتامين سي (C) هو أحد الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم ولا يستطيع تخليقها، حيث يحتاج إلى الحصول عليه من مصادر غذائية. وفيتامين ج هو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، وهذا يعني أن الجسم لا يقوم بتخزينه.((D.A. Bender,Vitamin C:…