FoodKum│فوودكُم
نختار أفضل ما تأكل
تصفح الوسم

المعادن

فوائد الحديد للجسم و مصادر الحديد الغذائية

الحديد عنصر معدني هام جداً لجسم الإنسان حيث أن نقصه في الدم يطلق عليه ما يسمى بفقر الدم. ويعمل الحديد على نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، ويدخل الحديد في تكوين حوالي 65-75% من هيموجلوبين الدم وهو بروتين يوجد في خلايا الدم الحمراء وهو…

الفوسفور، تعرف على أهم 10 مصادر للفوسفور في الغذاء مع فوائده واعراض نقصه

الفوسفور هو عنصر معدني يوجد في بعض الأغذية ويؤدي العديد من الأدوار في صحة الكلى والعظام والعضلات والأوعية الدموية. ومن أبرز وأهم فوائد الفوسفور هو عمله مع الكالسيوم في بناء العظام، فيحتاج الجسم إلى الكالسيوم والفوسفور من أجل صحة…

فوائد النحاس للجسم واين يوجد النحاس في الغذاء

النحاس هو أحد العناصر المعدنية الضرورية لجسم الإنسان بمقادير ضئيلة ولا يستطيع الجسم تخليقه حيث يحتاج إلى الحصول عليه من الغذاء. ومع ذلك، فإن الكثير من الناس لا يحصلون على مقادير كافية من عنصر النحاس. ويعد النحاس واحداً من العناصر…

اين يوجد المغنيسيوم في الطعام – مصادر المغنيسيوم في الغذاء

هل تشعر بمزاج متعكر, ووهن عام في الجسم وإرهاق دائم؟ إذا كنت, فربما تعاني من نقص الماغنيسيوم, فالماغنيسيوم هو عنصر هام للجسم يغفل عنه الكثير من الناس. فهو مهم لاتمام نحو 300 وظيفة حيوية بالجسم يرتبط الكثير منها بانتاج الطاقة. …
انتظر من فضلك...

اشترك ليصلك كل جديد

إذا كنت ترغب أن يصل إليك كل جديد في الموقع، أدخل فقط اسمك وبريدك الإلكتروني لتكون أول من يصل إليه مقالاتنا.
لقد قرأت شروط الاستخدام وأوافق عليها.
اشترك الآن