FoodKum│فوودكُم
نختار أفضل ما تأكل
تصفح الوسم

التربتوفان

أفضل 10 أغذية تعزز السيروتونين في المخ وتعدل المزاج

السيروتونين هو هرمون ضروري جداً يؤثر في الحالة المزاجية وجودة النوم. كما أن له دوراً هاماً في الحفاظ على مستوى ضغط الدم (اغذية مفيدة لعلاج ضغط الدم المرتفع). ويصنع السيروتونين في الجسم نتيجة تحول التربتوفان وهو حمض أميني يوجد…