FoodKum│فوودكُم
نختار أفضل ما تأكل
تصفح الوسم

الالياف

الأغذية الغنية بالألياف تحمي ذاكرتك مع تقدم العمر

الألياف هي أحد أهم العناصر الغذائية في النظام الغذائي الصحي. ومن بين فوائده الصحية التي أظهرتها دراسة أجريت مؤخراً، أنها تساعد في تأخير مشاكل الذاكرة. الأغذية الغنية بالألياف بالرغم من فوائدها الصحية، إلا أن الكثير يهملونها في الطعام. لكن…

أين توجد الألياف؟ إليك أكثر 20 غذاء غني بالألياف

تلعب الألياف دوراً هاماً في صحة الإنسان حيث تعمل على خفض الكولسترول وضغط الدم وتعمل على تنظيم مستوى السكر. بجانب دورها الهام في إعطاء الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يجنب الإنسان من حاجة الإنسان إلى تناول الطعام دائماً بشكل يجعلها…