FoodKum│فوودكُم
نختار أفضل ما تأكل
تصفح الوسم

اعراض نقص فيتامين ب12 في الجسم

فيتامين ب12، فوائده وأهم 8 مصادر غذائية لفيتامين ب12!

فيتامين ب12 أو الكوبالامين هو أحد أهم فيتامينات مجموعة ب المركب وهو فيتامين يذوب في الماء. ومن أهم وظائفه، الحفاظ على الأعصاب والمخ وانتاج خلايا الدم الحمراء. ويساهم نقص فيتامين ب12 في خلل وظائف المخ ونقص الطاقة والإصابة بفقر الدم.((O'Leary…