FoodKum│فوودكُم
نختار أفضل ما تأكل
تصفح الوسم

اسباب نقص فيتامين ب12

ماهي اعراض نقص فيتامين ب12؟ ومصادره في الغذاء

فيتامين ب12 أو الكوبالامين هو فيتامين يذوب في الماء، ويوجد في بعض الأغذية. وله العديد من الوظائف الصحية للجسم. وإليك انفوجراف عن اعراض نقص فيتامين ب12 وأين يوجد بالغذاء.1 اعراض نقص فيتامين ب12 وأين يوجد بالغذاء

فيتامين ب12، فوائده وأهم 8 مصادر غذائية لفيتامين ب12!

فيتامين ب12 أو الكوبالامين هو أحد أهم فيتامينات مجموعة ب المركب وهو فيتامين يذوب في الماء. ومن أهم وظائفه، الحفاظ على الأعصاب والمخ وانتاج خلايا الدم الحمراء. ويساهم نقص فيتامين ب12 في خلل وظائف المخ ونقص الطاقة والإصابة بفقر الدم.((O'Leary…