FoodKum│فوودكُم
نختار أفضل ما تأكل

الجرجير يقلل من أضرار التدريبات الرياضية الشاقة

0 130
وقت القراءة: 2 دقائق
أكد الباحثون أن مضادات
الأكسدة الموجودة بالجرجير يمكن أن تخفف من وطأة الشعور بالإرهاق الناجم عن
التدريبات الرياضية, وهذا وفقاً لأبحاث أجريت في بريطانيا من قبل جامعتي إدنبرة
نابير وإلستر. وأبدت الخضروات الورقية أيضاً نفس الأثر حينما تتناول قبل التدريبات
الرياضية الشاقة بساعتين. وبالرغم من أن التمرينات الرياضية المعتدلة جيدة بالنسبة
لأجسادنا, إلا أن ممارسة تمرينات فوقية يمكن أن تسبب ضرراً للحامض النووي.
كانت هذه الدراسة قد
نشرت في المجلة البريطانية للتغذية. وقال الدكتور “مارك فوجارتي” الباحث
والمحاضر في الطب الرياضي بكلية علوم الحياة والرياضة في جامعة إدنبرة نابير
بأسكتلندا أنه من المعروف أن الرياضة شيء جيد بالنسبة لنا, إلا أن التدريبات
الرياضية الشاقة مثل رفع الأثقال أو كمال الأجسام تتسبب في زيادة الطلب على الجسم
من الطاقة, ومن ثم يمكن أن يلحق هذا الضرر بالحامض النووي من خلال تراكم الجذور
الحرة.
ويؤكد فوجارتي أنهم
اكتشفوا أن تناول الجرجير بنسب صغيرة نسبياً بشكل يومي يمكن أن يخفف من الآثار
الضارة الناتجة عن الممارسة العنيفة للرياضة من خلال رفع مستويات مضادات الأكسدة
الهامة في الجسم التي تعمل على حماية من الأخطار وفي الوقت ذاته تبقي أجسادنا في
حالة لياقة.
Content Protection by DMCA.com

اترك تعليق

avatar
  اشتراك  
نبّهني عن
انتظر من فضلك...

اشترك ليصلك كل جديد

إذا كنت ترغب أن يصل إليك كل جديد في الموقع، أدخل فقط اسمك وبريدك الإلكتروني لتكون أول من يصل إليه مقالاتنا.
لقد قرأت شروط الاستخدام وأوافق عليها.
اشترك الآن