FoodKum│فوودكُم
نختار أفضل ما تأكل

القراءة تجعل خصرك أنحف

0 135
وقت القراءة: 2 دقائق
واحد من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لتصبح أنحف
وفي صحة أفضل حتى ولو لم تكن تمارس الرياضة على الرغم من أهميتها القصوى في انقاص
الوزن. وهو استخدام مهارة قد تعلمتها منذ فترة طويلة وهي القراءة! نعم هذا صحيح!
حيث أن القراءة بلا شك تزيد من المعرفة للإنسان, إلا أننا اليوم سنتحدث عن كيف
يمكن استخدام هذه المهارة في امتلاك خصر نحيف. لا يعني هذا أنك بحاجة إلى قضاء
أسبوع بأكلمه لقراءة رواية مطولة. ولكن فقط يمكنك التركيز على بعض الكلمات المحددة
على العبوات الغذائية لأطعمتك المفضلة.

 

أتحدث هنا عن قراءة بيانات العبوات الغذائية, ففي دراسة
نشرت في مايو الماضي في مجلة الاقتصاد الزراعي أكدت على أن السيدات اللاتي يقرأن
البيانات الغذائية على العبوات يقل متوسط أوزانهن 4 كيلو جرامات عن الأخريات
اللاتي لا يهتممن بالقراءة, بجانب انخفاض كتلة الجسم بمقدار 1.5 نقطة عن الأخريات
أيضاً (يمكن الإطلاع على الدراسة من هنا).
بالطبع, لا يكفي أن تقرأ البيانات دون أن تأخذ رد فعل
حياله, لكن بعد القراءة سوف يكون لديك القدرة على اتخاذ القرار في تحديد غذائك
لصحة أفضل ووزن أقل. وهذه بعض الإرشادات التي يمكن أن تلاحظها على العبوات
الغذائية.
Content Protection by DMCA.com

اترك تعليق

avatar
  اشتراك  
نبّهني عن
انتظر من فضلك...

اشترك ليصلك كل جديد

إذا كنت ترغب أن يصل إليك كل جديد في الموقع، أدخل فقط اسمك وبريدك الإلكتروني لتكون أول من يصل إليه مقالاتنا.
لقد قرأت شروط الاستخدام وأوافق عليها.
اشترك الآن