FoodKum│فوودكُم
نختار أفضل ما تأكل

تناول 7 حبات من الفاكهة والخضروات يومياً يزيد البهجة والصفاء الذهني

0 134
وقت القراءة: 1 دقيقة
أكدت دراسة حديثة على أن أكثر الناس سعادة هم من يتناولون نحو 7 ثمرات من الفاكهة والخضروات يومياً. وكان الباحثون في جامعة وورويك البريطانية قد عكفوا على دراسة العادات الغذائية لأكثر من 80.000 من البريطانيين. حيث وجدوا أن الصفاء الهني والراحة النفسية تزداد وفقاً لعدد الثمار التي يتم تناولها يومياً من الخضر والفاكهة, ووجد أن هذا الصفاء يأتي مع تناول 7 ثمرات منها يومياً.

كان هذا البحث قد أجري بالتعاون مع كلية دارموث الأمريكية. وتنصح أغلب الحكومات في الدول الغربية مواطنيها بتناول نحو 5 ثمرات يومياً من الفاكهة والخضروات للحفاظ على صحة القلب والحماية من السرطان. وأشارت بيانات سابقة إلى أن نحو ربع البريطانيون يتناولون قطعة واحدة فقط من الفاكهة والخضروات يومياً أو لأيأكلون أياً منها إطلاقاً, بينما عُشر البريطانيون فقط يأكلون 7 ثمرات يومياً أو أكثر من هذا. ولم تميز الدراسة أي نوع من الأنوع, إلا أنها أشارت فقط إلى أن القطعة يبلغ متوسطها نحو 80 جراماً.
Content Protection by DMCA.com

اترك تعليق

avatar
  اشتراك  
نبّهني عن
انتظر من فضلك...

اشترك ليصلك كل جديد

إذا كنت ترغب أن يصل إليك كل جديد في الموقع، أدخل فقط اسمك وبريدك الإلكتروني لتكون أول من يصل إليه مقالاتنا.
لقد قرأت شروط الاستخدام وأوافق عليها.
اشترك الآن