أحدث المقالات

أحدث المقالات

أحدث المقالات

أحدث المقالات

أحدث المقالات

أحدث المقالات

هل ملح الطعام هو المتهم الرئيس لارتفاع ضغط الدم؟

ما نلاحظه غالبا عندما يُشخص أحد الأفراد بارتفاع ضغط الدم، يقوم المجتمع ممن حوله بالتحذير من تناول الملح المضاف للطعام؛ لأنه قد يكون سبب بزيادة ارتفاع ضغط الدم. لكن بالحقيقة ليس الملح هو المتهم المباشر؛ وإنما الصوديوم هو العنصر الذي يجب…

5 أسرار للحفاظ على مستوى السكر بالدم إذا كنت رياضياً

في الواقع، بناء العضلات الصحيح هو مجموع ماتأكله عن طريق تغطية جميع عناصر الغذاء ابتداء من حساب السعرات الحرارية مرورا بالبروتين و الكارب و انتهاء بالدهون الصحية. و يقال ، "أن المظهر النهائي لكمال الاجسام الصحي هو نتيجة لمستويات السكر في…

ما الذي يمكن أن يحدث لجسمك عند زيادة جرعة فيتامين د؟

يعتبر فيتامين د من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها جسمك للحفاظ على صحة جيدة. و يلعب دوراً في الحفاظ على عمل الخلايا، بما في ذلك تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم و الحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات. ماذا يحدث عند زيادة…

الكافيين غير .. لن تصدق تأثير الكافيين لجسمك بعد تناوله

يوجد الكافيين في العديد من المشروبات التي نتناولها، ولعل أشهرها القهوة والشاي والكاكاو والمشروبات الغازية. في هذا المقال، سوف نستعرض كيفية عمل الكافيين في الجسم وكيف يؤثر على جسم الإنسان. كيف يعمل الكافيين امتصاص الكافيين يتم امتصاص…

هل للجينات دور في السمنة؟ ضعف الإرادة ليست سبباً!

تؤكد دراستان جديدتان أن التحكم في الوزن غالباً ما يكون نتيجة لعامل وراثي، وليس قوة الإرادة. هناك جين معروف باسم *(MC4R)* عادة ما يؤدي الطفرة بهذا الجين إلى السمنة عن طريق منع الشعور بالشبع.((Human Gain-of-Function MC4R Variants Show…

أهم السلوكيات الغذائية الخاطئة التي يتبعها الصائم

بالبداية، رمضان مبارك على الجميع. رمضان فرصة لتغير اسلوب الحياة لطريقة صحيحة وفرصة ذهبية لنزول الوزن، لكن هناك ممارسات غذائية خاطئة تؤدي لزيادة الوزن في رمضان بطريقة سريعة ومنها ما يلي: 1. مفاجأة الجسم بالفطور دفعة واحده على الإفطار: من…

السعرات الحرارية في الاكلات المصرية الشعبية

تعد الأكلات المصرية من أشهى الأكلات، إلا أنها تعد الأعلى في محتوى السعرات الحرارية بسبب دخول النشويات بكثرة فيها. ويحتاج الشخص العادي حوالي 2500 سعر يومياً للحفاظ على وزنه. لذلك، يجب ملاحظة السعرات الحرارية جيداً عند أكل الطعام المصري.…

هل هناك فارق بين الحليب الطازج والمجفف؟ إليك كل ما تريد معرفته

كثير من الناس يتساءلون عن الفارق بين الحليب الطازج والحليب المجفف، وأيهما أكثر فائدة وقيمة غذائية؟ ويعتقد الكثير من الناس أن الحليب المجفف، هو حليب صناعي لا يمت بصلة إلى الحليب الطازج العادي بأدنى صلة. سنحاول في هذا المقال أن نوضح الفارق…

للأطعمة الحارة فوائد، تعرف عليها عن قرب

للأطعمة و التوابل الحارة فوائد عديدة للجسم, فهي إلى جانب ما تُضيفه من نكهات مميزة تُعزز من قدرة الجسم الحيوية , وتحافظ على نشاطية العديد من وظائفه, وتساعده أيضاً ليقوم بالعديد من أدواره بشكل صحي وسليم, ويمكنك من خلال هذا المقال التعرف عن…
انتظر من فضلك...

اشترك ليصلك كل جديد

إذا كنت ترغب أن يصل إليك كل جديد في الموقع، أدخل فقط اسمك وبريدك الإلكتروني لتكون أول من يصل إليه مقالاتنا.
لقد قرأت شروط الاستخدام وأوافق عليها.
اشترك الآن