FoodKum│فوودكُم
نختار أفضل ما تأكل

فوائد عشبة الجنسنج للجسم واستخداماتها وهل هي آمنة؟

تعالج السكري وتقوي الذاكرة وفوائد أخرى عديدة

0 142٬766
وقت القراءة: 7 دقائق

عشبة الجنسنج معروفة عند السكان الأصليين لسيبيريا وكذلك أجزاء عديدة من القارة الآسيوية حيث يعرفون فوائد عشبة الجنسنج. وقد استخدمت في الطب الصيني القديم لآلاف السنين حيث كانت بمثابة عشبة للطاقة وهم لا يزالون يستخدمونها لهذا الغرض حتى اليوم.

وعرفت الفوائد الصحية للجنسج منذ أكثر من 7000 سنة مضت، وهذه العشبة الصينية كانت الأكثر شهرة بين الأعشاب المختلفة. ويستخدم ساق الجنسنج في صنع مسحوقه ويتناول كشراب وكل نبات يحتاج إلى حوالي 5 سنوات لينمو وسيقان النبات من الممكن أن تعيش أكثر من 100 سنة.

وسوف نتعرف هنا على ما هو الجنسنج وفوائد عشبة الجنسنج والجنسنج وفوائده للصحة.

فوائد الجنسنج باختصار

  1. تقوية الذاكرة
  2. يمكن أن يساعد في تقليل مستوى السكر بالدم
  3. الوقاية من السرطان
  4. التخلص من الاهاق وتجديد الحالة الذهنية
  5. تقوية الشعر
  6. تقوية الجنس
  7. تعزيز صحة البشرة والوقاية من التجاعيد

فوائد الجنسنج

تعزيز الحالة الذهنية

أكدت العديد من الدراسات على أن الجنسنج يمكن أن يعمل على تحسين التفكير إذا ما تم تناوله يوميا بجرعات بين 200 و 400 مجم، لمدة تصل إلى 12 أسبوعا. وقد تم تقييم الأداء العقلي لمشاهدة آثار الجنسنج على ردود الفعل والتركيز والتعلم؟ وقد شوهد العديد من الفوائد وعلى الرغم من تلك الشواهد إلا أننا بحاجة إلى المزيد منها من أجل تأكيدها.(1)Scholey A, Ossoukhova A, Owen L, et al. Effects of American ginseng (Panax quinquefolius) on neurocognitive function: an acute, randomised, ...continue

وينصح الدكتور جابر القحطاني رئيس قسم العقاقير بجامعة الملك سعود بتناول الجنسنج لنشاط الجسم، إلا أنه ينصح مرضى الضغط بالابتعاد عنه.(2)جابر سالم القحطاني، الجنسنج.. ينشط الجسم ويخفض السكري، جريدة الرياض، الأثنين 22 ...continue

فوائد عشبة الجنسنج لمرضى السكري

أكدت تقارير عدة على أن الجنسنج قد يعمل على خفض مستويات السكر بالدم لدى الأشخاص المصابون بمرض السكري من النوع الثاني سواء أثناء الصيام أو بعده.

والأبحاث الأولية تشير إلى أن الجنسنج لا يسبب مخاطر كبيرة بسبب انخفاض نسبة السكر بالدم، ونحن بحاجة إلى المزيد من الدراسات لدراسة أثر تناول الجنسنج على المدى البعيد بالنسبة لمرضى السكري، أما بالنسبة لمرضى السكر من النوع الأول والمعتمد على الأنسولين فليست ثمة دراسات عن هذا الأمر.(3)Vuksan, V., Xu, Z.Z., Jovanovski, E. et al. Eur J Nutr (2019) 58: 1237. https://doi.org/10.1007/s00394-018-1642-0

إقرأ أيضاً

الوقاية من السرطان

هناك عدد من الدراسات إلا أنه قليل يشير إلى أن تناول الجنسنج قد يعمل على تقليل أثر السرطانات المختلفة وخاصة إذا تم تناول مسحوق الجنسنج. لكن ينصح الباحثون بعدم الاعتماد على الغذاء وحده فقط كمانع رئيس للسرطان.(4)Xin Jin, Dao-biao Che, Zhen-hai Zhang, Hong-mei Yan, Zeng-yong Jia, Xiao-bin Jia, Ginseng consumption and risk of cancer: A meta-analysis, Journal of ...continue

فوائد الجنسنج لأمراض القلب

أشارت بعض الدراسات إلى أن الجنسنج بالاشتراك مع غيره من الأعشاب المختلفة قد يقلل من أعراض مرض الشريان التاجي مثل الذبحة الصدرية. لكن حتى الآن لا يعرف على وجه الدقة الارتباط بين هذه النتائج والجنسنج.(5)Kim JH. Cardiovascular Diseases and Panax ginseng: A Review on Molecular Mechanisms and Medical Applications. J Ginseng Res. 2012;36(1):16–26. ...continue

5. مفيد لأداء الرياضيين

يشيع بعض الرياضيين إلى أن الجنسنج له القدرة الفائقة على التحمل ومع ذلك يبدو أننا بحاجة إلى المزيد من الأبحاث عنها حيث لم توجد أدلة علمية حول هذا الموضوع بعد.

6. الجنسنج مفيد للتخلص من الإرهاق

تقول بعض الدراسات القليلة  أن الجنسنج يعمل على تحسن أداء المرضى الذين يعانون من الإرهاق لأسباب مختلفة، لكنها ليست كافية للحكم على النتائج.(6)Bach HV, Kim J, Myung SK, Cho YA. Efficacy of Ginseng Supplements on Fatigue and Physical Performance: a Meta-analysis. J Korean Med Sci. ...continue

7. مفيد لتقوية وصحة الشعر

استخدم الجنسنج منذ زمن طويل لعلاج مشكلة تساقط الشعر في آسيا وخاصة الصين وكوريا ، حيث يستخدم كمنشط للرأس. ووفقا لأبحاث حديثة أجريت في جامعة ميريلاند في أمريكا، أكدت الدراسات أن الجنسنج يساعد في زيادة نشاط الدورة الدموية وتعزيز الجهاز المناعي. حيث يحتوي على مضادات أكسدة تساعد الجسم على التخلص من الشقوق الحرة. ولذلك فقد استخدم الجنسنج من أجل العناية بصحة الشعر.(7)Park GH, Park KY, Cho HI, et al. Red ginseng extract promotes the hair growth in cultured human hair follicles. J Med Food. 2015;18(3):354–362. ...continue

8. يقوي الجنس

يعمل الجنسنج على تحفيز إنتاج هرمون التوستيرون الذكوري لدى الرجال. ويقال أن الجنسنج الأحمر له قدرة كبيرة على زيادة القدرة الجنسية، وله قدرة كبيرة على زيادة الانتصاب. وأظهرت دراسة مصغرة أن الجنسنج الأحمر الكوري كان له الأثر الكبير في تقوية الانتصاب.(8)A Double-Blind Crossover Study Evaluating the Efficacy of Korean Red Ginseng in Patients With Erectile Dysfunction: A Preliminary Report. BUMSIK ...continue 

9. فوائد الجنسنج للبشرة

الجنسج قد يكون مفيداً للشبرة بفضل خصائصه المضادة للالتهاب. ويعمل أيضاً الجنسج كمضاد لعلامات الشيخوخة كالتجاعيد.(9)Hong CE, Lyu SY. Anti-inflammatory and Anti-oxidative Effects of Korean Red Ginseng Extract in Human Keratinocytes. Immune Netw. 2011;11(1):42–49. ...continue

وأظهرت دراسة تأثير الجنسج على زيادة إنتاج الكولاجين والمساعدة في تأخير علامات الشيخوخة. كما يعمل على نضارة البشرة أيضاً.(10)Song KC, Chang TS, Lee H, Kim J, Park JH, Hwang GS. Processed Panax ginseng, Sun Ginseng Increases Type I Collagen by Regulating MMP-1 and TIMP-1 ...continue

كبسولات الجنسنج - حبوب الجنسنج

حبوب الجنسنج

أضرار الجنسنج

مع تناول من 100-400 مجم يوميا من الجنسنج لمدة 3 أسابيع، ثم استئناف تناوله بعد أسبوع يعتبر آمنا، وهو عشب غير سام. لكن استخدامه لفترات طويلة تصل إلى ثلاثة أشهر قد يكون غير مستحسن لأنه قد يسبب ارتفاع ضغط الدم والأرق.

وبالنسبة للحامل والمرضع يفضل استشارة الطبيب. أما إذا كنت تتناول أدوية مدرة للبول أو للضغط أو القلب والشرايين، فيفضل عدم تناوله. كذلك لا تتناول الجنسنج مع غيره من الأعشاب أو الأغذية التي تعمل على زيادة النشاط الذهني. كما ينصح أيضا الدكتور جابر القحطاني بتجنب تناول مستحضرات الجنسنج الخاصة بالتسمين لأنها خطيرة للغاية.(11)WebMD LLC. PANAX GINSENG Side Effects & Safety.

لذلك، يجب الحذر جداً عند البدء في تناول الجنسج ويفضل استشارة الطبيب من أجل معرفة هل فوائده ستفوق أضراره أم لا، وهل هو أيضاً مناسب لحالتك الصحية أم لا.

 

تعرفنا في هذا المقال على ما هو الجنسنج وفوائد الجنسنج للذهن والجنسنج وفوائده للسكري والقلب والصحة بشكل عام إلى جانب اضرار الجنسنج.

Content Protection by DMCA.com
100%
رائع
  • تقييم المقال

References   [ + ]

اترك تعليق

avatar
  اشتراك  
نبّهني عن
تامر
ضيف
تامر

شكرا على الموضوع.. كنت عاوز اعرف فوائد القهوة بالجنسنج

انتظر من فضلك...

اشترك ليصلك كل جديد

إذا كنت ترغب أن يصل إليك كل جديد في الموقع، أدخل فقط اسمك وبريدك الإلكتروني لتكون أول من يصل إليه مقالاتنا.
لقد قرأت شروط الاستخدام وأوافق عليها.
اشترك الآن