فوائد الزنجبيل والليمون، 7 فوائد مدهشة لا تصدقها لشاي الزنجبيل والليمون

0 10٬310
وقت القراءة: 4 دقائق

فوائد الزنجبيل والليمون متعددة لجسم الإنسان وصحته حيث يستخدم كمشروب صحي للوقاية من الجراثيم وتعزيز مناعة الجسم وخفض درجة الحرارة وزيادة التركيز وتحسين الحالة المزاجية. كما أن مشروب الزنجبيل والليمون مفيد للتخلص من الوزن الزائد وتحسين عملية الهضم. وإليك أهم فوائد الزنجبيل والليمون.

المقالات المتعلقة

فوائد الزنجبيل والليمون

1. تعزيز مناعة الجسم

من بين أبرز فوائده، تقوية مناعة الجسم حيث يحتوي مشروب الزنجبيل والليمون على العديد من أقوى مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج والفلافونويدات. وذلك يساعد على الوقاية من أمراض السرطان.(1)Hemilä  H, Chalker  E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews 2013, Issue 1. Art. No.: ...continue (2)Somerville VS, Braakhuis AJ, Hopkins WG. Effect of Flavonoids on Upper Respiratory Tract Infections and Immune Function: A Systematic Review and ...continue

2. المساعدة في تخسيس الجسم

يساعد شاي الزنجبيل والليمون في تنظيم مستوى السكر في الدم بحيث تبقى في حالة شبع حيث لا تشعر باحتياجك إلى السكريات والدهون. ويعد من أبرز فوائده،هو مساعدة الأشخاص الذين يسعون إلى الوصول إلى هدفهم في تخسيس أوزانهم. كما أن رائحة الليمون يمكن أن تساعد في التخلص من التوتر، مما يسهم في نجاح الرجيم.(3)Kim S, Lee MS, Jung S, et al. Ginger Extract Ameliorates Obesity and Inflammation via Regulating MicroRNA-21/132 Expression and AMPK Activation in ...continue (4)Fukuchi Y, Hiramitsu M, Okada M, et al. Lemon Polyphenols Suppress Diet-induced Obesity by Up-Regulation of mRNA Levels of the Enzymes Involved in ...continue

3. زيادة التركيز والحالة المزاجية

لعل من بين فوائد الليمون والزنجبيل ، زيادة التركيز والحالة المزاجية حيث يقوم شاي الزنجبيل والليمون بتخفيف التوتر. لذلك يمكن أن يكون مفيداً للأشخاص الذين يعانون من التوتر كاللذين يعملون في وظائف تتطلب الكثير من التركيز والطلبة.(5)Komori T, Fujiwara R, Tanida M, Nomura J, Yokoyama M, M: Effects of Citrus Fragrance on Immune Function and Depressive States. Neuroimmunomodulation ...continue

4. تنفية الدم

يساعد شاي الزنجبيل والليمون في تنقية الدم من السموم ونواتج الهدم، كما أن من بين فوائده تحسين الدورة الدموية والوقاية من ارتفاع الكولسترول السيئ في الدم.(6)Alizadeh-Navaei, Reza & Roozbeh, Fatemeh & Saravi, Mehrdad & Pouramir, Mehdi & Jalali, Farzad & Moghadamnia, Ali. (2008). ...continue (7)Khan, Yasmin & Khan, Rafeeq & Afroz, Syeda & Siddiq, Afshan. (2010). Evaluation of hypolipidemic effect of citrus lemon. J. basic appl. ...continue

5. تحسين صحة الجهاز الهضمي

من بين أهم فوائده، تحسين الهضم وتخفيف مشاكله مثل الغثيان والقيء وحموضة المعدة وعسر الهضم. كما يمكن شرب كوب من الزنجبيل والليمون قبل السفر للوقاية من دوار السفر.(8)Ginger for Nausea and Vomiting in Pregnancy: Randomized, Double-Masked, Placebo-Controlled Trial. VUTYAVANICH, TERAPORN MD, MSC; KRAISARIN, ...continue

6. زيادة نضارة البشرة والشعر

يحتوي شاي الزنجبيل والليمون على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات المفيدة لصحة البشرة والشعر. ويحتوي شاي الزنجبيل والليمون على مضادات بكتيرية تمنع نمو الجراثيم التي يمكن أن تؤثر على صحة البشرة.(9)Fernández, Estibalitz & Martinez Teipel, Blanca & Armengol, Ricard & Barba, Clara & Coderch, L. (2012). Efficacy of antioxidants in ...continue

7. علاج البرد

يحتوي الليمون على مضادات للاحتقان وفيتامين ج الذي يساعد في علاج البرد. كما أن الزنجبيل له خواص في محاربة الجراثيم، لذا فإن شرب شاي الزنجبيل والليمون يساعد في علاج اعراض البرد والتخلص من احتقان الحنجرة.

كيفية تحضير شاي الزنجبيل والليمون

  • يمكن عمل شاي الزنجبيل والليمون بتقطيع الليمون والزنجبيل الطازج الأخضر إلى شرائح ووضعها لتغلي في الماء من 10-20 دقيقة على نار هادئة. ويمكن إضافة ملعقة عسل حسب الرغبة.
  • يمكن إضافة ملعقة من عصير الليمون ونصف ملعقة من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي، ويمكن أيضاً إضافة العسل حسب الرغبة.

كانت هذه أهم فوائد الزنجبيل والليمون وطريقة تحضير شاي الزنجبيل والليمون.

اقرأ أيضاً

Content Protection by DMCA.com
100%
رائع
  • تقييم المقال

References   [ + ]

اترك تعليق

avatar
  اشتراك  
نبّهني عن
انتظر من فضلك...

اشترك ليصلك كل جديد

إذا كنت ترغب أن يصل إليك كل جديد في الموقع، أدخل فقط اسمك وبريدك الإلكتروني لتكون أول من يصل إليه مقالاتنا.
لقد قرأت شروط الاستخدام وأوافق عليها.
اشترك الآن