يعاني الكثير من الناس حول العالم من مشاكل سوء الهضم, ويرى خبراء طب الأيورفيدا وهو الطب الهندي القديم أن الأسلوب الغذائي أهم من الأكل ذاته كما تقول خبيرة طب الأيورفيدا “لاريسا كارلسون“. وتقوم كارلسون بتعريف طلابها في مدرسة كاريبالو لطب الأيورفيدا بعض المفاهيم التي تساعد في تحسين عملية الهضم وفق المنظور الأيورفيدي. وفي الكتاب التي تقوم بتدريسه في المدرسة, يوجد 9 نصائح لتحسين عملية الهضم وتجنب مشاكل عسر الهضم والانتفاخ والغازات والمساعدة في علاج عسر الهضم.

أسرار التخلص من غازات البطن وعلاج عسر الهضم في طب الأيورفيدا
1- تناول الطعام حينما تكون جائعاً فقط:


تشير كارلسون إلى أن الإنسان حينما يتناول الماء كثيراً, فإن هذا يجعل الطعام يمر أسهل عبر الجهاز الهضمي إلى جانب أنه سيشعر بالشبع سريعاً. وتقول كارلسون أن المياه البارد صعبة جداً للهضم, حيث تستغرق نحو ساعة في الهضم على عكس المياه الدافئة التي تحتاج إلى نصف الوقت فقط, وذلك لأن الجسم يحتاج إلى عمل إضافي من أجل تسخين المياه الباردة. وتوافقها في هذا القول خبيرة التغذية الأمريكية “ستيفاني ميدلبرج”.



ما بين التنقل من المحطات التلفزيونية أو فحص آخر الإشعارات على الشبكات الاجتماعية أو الإعجاب بأحد المنشورات, فإنه من الصعب علينا قطع الاتصال بكل ما يحيط بنا. ولكن هذا مهم جداً أثناء الأكل حيث كما تقول كارلسون يمكن أن يسبب أن يشارك الجهاز العصبي الإنسان هذه التغيرات ومن يقلل من كفاءة الهضم ويزيد مشاكل عسر الهضم.استعرضنا 9 أسرار في طب الأيورفيدا للحفاظ على الجهاز الهضمي من الأمراض وعلاج غازات البطن وعلاج عسر الهضم.
اترك تعليق