قائمة السعرات الحرارية في التفاح بأحجامه والمؤشر الجلايسمي

إليك قائمة بالسعرات الحرارية الموجودة بالتفاح

0 921
وقت القراءة: 2 دقائق

السعرات الحرارية في التفاح قد تكون من بين السعرات المتوسطة في الفواكه. والتفاح له فوائد مثيرة في الحفاظ على وزن الجسم والرجيم. وهنا ستتعرف على السعرات الحرارية في التفاح بكل أحجامه. وأيضاً المؤشر الجلايسيمي للتفاح.

المقالات المتعلقة
1 من 2

السعرات الحرارية في التفاح

التفاحة الصغيرة جداً

تحتوي السعرات الحرارية في التفاحة الصغيرة جداً (101 جرام) على 53 سعراً حرارياً.

التفاحة الصغيرة

تبلغ السعرات الحرارية في التفاحة الصغيرة (149 جرام) على 77 سعراً حرارياً.

التفاحة المتوسطة

تحتوي التفاحة المتوسطة (182 جرام) على 95 سعراً حرارياً.

التفاحة الكبيرة

تحتوي ثمرة التفاح الكبيرة (223 جرام) على 116 سعراً حرارياً.(1)United States Department of Agriculture, Agricultural Research Service, National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release. 09003, ...continue)

السعرات الحرارية في كل انواع الفواكه

المؤشر الجلايسمي للتفاح

التفاحة المتوسطة تحتوي على مؤشر جلايسمي 38 وهو مستوى جيد لمن يعانون من مرض السكري.(2)Muraki I, Imamura F, Manson JE, et al. Fruit consumption and risk of type 2 diabetes: results from three prospective longitudinal cohort studies ...continue

كانت هذه قائمة بالسعرات الحرارية في التفاح الطازج بكل أحجامه والمؤشر الجلايسمي له.

Content Protection by DMCA.com

References   [ + ]

المصدر Apples, raw, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)

اترك تعليق

avatar
  اشتراك  
نبّهني عن
انتظر من فضلك...

اشترك ليصلك كل جديد

إذا كنت ترغب أن يصل إليك كل جديد في الموقع، أدخل فقط اسمك وبريدك الإلكتروني لتكون أول من يصل إليه مقالاتنا.
لقد قرأت شروط الاستخدام وأوافق عليها.
اشترك الآن