FoodKum│فوودكُم
نختار أفضل ما تأكل

الكافيين غير .. لن تصدق تأثير الكافيين لجسمك بعد تناوله

0 238
وقت القراءة: 3 دقائق

يوجد الكافيين في العديد من المشروبات التي نتناولها، ولعل أشهرها القهوة والشاي والكاكاو والمشروبات الغازية. في هذا المقال، سوف نستعرض كيفية عمل الكافيين في الجسم وكيف يؤثر على جسم الإنسان.

كيف يعمل الكافيين

امتصاص الكافيين

يتم امتصاص الكافيين بسرعة في مجرى الدم، يصل إلى الذروة خلال 90-100 دقيقة. تبقى مستويات الكافيين عالية لمدة 3-4 ساعات، ثم تبدأ في الانخفاض.(1)Actions of Caffeine in the Brain with Special Reference to Factors That Contribute to Its Widespread Use. Bertil B. Fredholm, Karl Bättig, Janet ...continue

كيف يؤثر الكافيين على الجسم؟

خلافا لمعظم المواد والمكملات الغذائية، يمكن أن يؤثر الكافيين على الخلايا في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الخلايا العضلية والدماغ.

لهذا السبب، فإن تأثيرات الكافيين على الجسم متنوعة تمامًا. وتشمل هذه:

1. الجهاز العصبي

ينشط الكافيين مناطق الدماغ والجهاز العصبي لتحسين التركيز والطاقة، مع الحد من التعب.(2)Astrid Nehlig, Jean-Luc Daval, Gérard Debry, Caffeine and the central nervous system: mechanisms of action, biochemical, metabolic and ...continue

2. الهرمونات

الإبينفرين او (الأدرينالين) هو هرمون واحد وظائفه ردود الافعال،، و يمكن أن يزيد من الأداء.(3)Metabolic, catecholamine, and exercise performance responses to various doses of caffeine. T. E. Graham and L. L. Spriet. Journal of Applied ...continue

3. حرق الدهون

الكافيين يمكن أن يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون عن طريق تحلل الدهون، أو انهيار الدهون في الخلايا الدهنية.(4)Metabolic, catecholamine, and exercise performance responses to various doses of caffeine. T. E. Graham and L. L. Spriet. Journal of Applied ...continue

4. الغبطة

الاندروڤين يمكن أن تزيد من مشاعر الرضاء والسعادة.(5)Caffeine: Implications for Alertness in Athletes. Rogers, Naomi L. et al. Clinics in Sports Medicine, Volume 24, Issue 2, e1 – e13 (6)Didier Laurent, Kevin E. Schneider, William K. Prusaczyk, Carole Franklin, Suzanne M. Vogel, Martin Krssak, Kitt Falk Petersen, Harold W. Goforth, ...continue

5. العضلات

قد يؤثر الكافيين على القشرة الحركية، وهو جزء من الدماغ يشير إلى تنشيط العضلات، له أهمية كبيرة لأن قشرته تحتوي على الخلايا العصبية التي تتحكم في الحركات الإرادية للعضلات ،ويسمي هذا الجزء عادةً بالقشرة الحركية نظراً لأنه هو الذي يجعل العضلات تتحرك. و هي المنطقة التي تشارك في التخطيط والتحكم، وتنفّذ الحركات الطوعية المنقولة للدماغ.(7)Effects of caffeine on neuromuscular function, J. M. Kalmar and E. Cafarelli, Journal of Applied Physiology 1999 87:2, 801-808

6. درجة حرارة الجسم

أظهر الكافيين زيادة توليد الحرارة، أو إنتاج الحرارة، مما يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية.(8)A Astrup, S Toubro, S Cannon, P Hein, L Breum, J Madsen, Caffeine: a double-blind, placebo-controlled study of its thermogenic, metabolic, and ...continue

7. الجليكوجين (مستوى الطاقة)

قد يقوم الكافيين أيضا بحفظ مخازن الكربوهيدرات العضلية، ويرجع و هذا يمكن أن يعزز أداء التحمل.(9)High rates of muscle glycogen resynthesis after exhaustive exercise when carbohydrate is coingested with caffeine. David J. Pedersen, Sarah J. ...continue

وهذه هي التغييرات التي يحدثها الكافيين لجسمك، حيث يمكن أن يمر بسهولة في جميع أنحاء الجسم. وله تأثيرات متنوعة على الهرمونات والعضلات والدماغ

لقراءة فوائد القهوة

Content Protection by DMCA.com
100%
رائع
  • تقييم المقال

References   [ + ]

اترك تعليق

avatar
  اشتراك  
نبّهني عن
انتظر من فضلك...

اشترك ليصلك كل جديد

إذا كنت ترغب أن يصل إليك كل جديد في الموقع، أدخل فقط اسمك وبريدك الإلكتروني لتكون أول من يصل إليه مقالاتنا.
لقد قرأت شروط الاستخدام وأوافق عليها.
اشترك الآن