FoodKum│فوودكُم
نختار أفضل ما تأكل

فوائد الباباظ، 14 فائدة تجعلك تبدأ في أكل الباباظ

0 16٬483
وقت القراءة: 3 دقائق
الباباظ فاكهة لذيذة الطعم ولها قوام زبدي. وتعرف فوائد الباباظ للجسم نظراً لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة والمركبات الغذائية المفيدة للجسم. وأطلق المسكتشف البرتغالي كريستوفر كولومبس اسم “فاكهة الملائكة”. وسوف نتعرف هنا على القيمة الغذائية للباباظ وكذلك فوائد الباباظ.

القيمة الغذائية للباباظ

تحتوي كل ثمرة متوسطة للباباظ (304 جرام) على 119 سعر حراري.

كل ثمرة باباظ توفر 4% من الاحتياج اليومي للبروتين.

الباباظ غنية جداً بالفيتامينات، فهي مصدر هام لفيتامين أ، وتوفر الباباظ حوالي 313% من الاحتياج اليومي لفيتامين ج. وتحتوي على فيتامين هـ وفيتامين ك وفيتامين ب المركب.

كل ثمرة باباظ توفر حوالي 22% من الاحتياج اليومي للالياف.

الباباظ غني جداً بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والفوسفور.

الباباظ غني بمضادات الأكسدة، فهو غني بفيتامين ج والكاروتينات والفلافونويدات وفيتامين ب ومجموعة أخرى من أقوى مضادات الأكسدة.

فوائد الباباظ

ثمار الباباظ الناضجة مفيدة لصحة البشرة حيث تحتوي على فيتامين ج وفيتامين هـ والبيتا كاروتين والليكوبين وهي مضادات أكسدة تحمي البشرة من الشقوق الحرة. ويساعد انزيم البابين الموجود في الباباظ على تجديد البشرة ونضارتها.

من فوائد الباباظ صحة العين حيث تحمي الكاروتينات التي تتحول إلى فيتامين أ العين من الأمراض (اغذيه مفيده للعيون).

فيتامين ج و فيتامين هـ والألياف ومضادات الأكسدة الموجودة في الباباظ لها فوائد في الوقاية من أمراض القلب.

الباباظ غني بالألياف الغذائية التي تساعد على زيادة الهضم والوقاية من الامساك. كما أن الانزيمات بالباباظ تساعد في هضم البروتينات.

الباباظ غني جداً بمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين وغيرها من مضادات الأكسدة التي تحمي من نشاط الشقوق الحرة التي ترتبط بالسرطان.

الانزيمات في الباباظ تساعد في خفض الكولسترول في الدم, كما أن الألياف الذائبة تقلل امتصاص الكولسترول.

الباباظ منخفض السعرات الحرارية كما أنه غني بالألياف التي تمنح الشعور بالشبع فترات كبيرة من الوقت.

يحتوي الباباظ على فيتامين أ وفيتامين ج. حيث يساعدان في تقوية مناعة الجسم من الأمراض مثل أمراض البرد.

الباباظ له قدرة على تطهير الكبد والوقاية من سرطان الكبد.

الباباظ مفيد لمرضى السكري حيث يحتوي على مؤشر جلايسمي منخفض وهذا يعني أن أكل الباباظ يحافظ على مستوى السكر في الدم.

الباباظ يحتوي على فيتامين أ الذي يعمل على ترطيب الشعر وليونته, كما أن له خصائص في الوقاية من تساقط الشعر.

يساعد فيتامين ج في الباباظ على تقليل التوتر والاجهاد.

الباباظ يحتوي على بعض المركبات التي تقلل الحساسية والربو.

من أهم فوائد الباباظ تقوية العظام بفضل احتوائه على كمية من فيتامين ك.

وبعد أن عرفت فوائد الباباظ؟ أخبرنا عن تجربتك معه.
المقالات المتعلقة
1 من 27
Content Protection by DMCA.com

اترك تعليق

avatar
  اشتراك  
نبّهني عن
انتظر من فضلك...

اشترك ليصلك كل جديد

إذا كنت ترغب أن يصل إليك كل جديد في الموقع، أدخل فقط اسمك وبريدك الإلكتروني لتكون أول من يصل إليه مقالاتنا.
لقد قرأت شروط الاستخدام وأوافق عليها.
اشترك الآن