FoodKum│فوودكُم
نختار أفضل ما تأكل

عشرة أطعمة تسبب حب الشباب عليك تجنبها

إليك أهم عشر أطعمة تسبب حب الشباب عليك تجنبها لعلاج ظهور حبوب الشباب

0 613
وقت القراءة: 5 دقائق

يؤثر الغذاء بصورة كبيرة في صحة ونضارة البشرة، فالغذاء الصحي الغني بمضادات الأكسدة يزيد نضارة البشرة ويقلل ظهور حبوب الشباب. بينما تعمل بعض الأغذية على زيادة مشكلة ظهور حبوب الشباب. وهنا سنتعرف على عشرة أطعمة تسبب حب الشباب يمكن أن تقلل ظهور حب الشباب عند تجنبها.

عشرة أطعمة تسبب حب الشباب

1. الأغذية المكررة

عشر أطعمة تسبب حب الشباب المعكرونة
الأغذية المكررة مثل الأرز الأبيض والمعكرونة والسكر والخبز الأبيض تعمل على زيادة مستوى الإنسولين مما يحقق زيادة حبوب الشباب.(1)Dietary glycemic factors, insulin resistance, and adiponectin levels in acne vulgaris Çerman, Aslı Aksu et al. Journal of the American Academy of ...continue

2. المخبوزات

عشر أطعمة تسبب حب الشباب - المخبوزات
المخبوزات أيضاً مثل العجائن والخبز والكرواسون والباتيه تقوم برفع مستوى الإنسولين بالدم مما يسبب ظهور حب الشباب. وقد ربطت العديد من الدراسات بين علاقة حساسية الجلوتين المخبوزات والإصابة بحب الشباب.(2)Ferretti G, Bacchetti T, Masciangelo S, Saturni L. Celiac disease, inflammation and oxidative damage: a nutrigenetic approach. Nutrients. ...continue

3. حليب البقر

عشر أطعمة تسبب حب الشباب - الحليب
إذا كنت تعاني من حب الشباب، فعليك بمراجعة شرب الحليب خاصة حليب الأبقار حيث وجد أن منتجات الحليب تزيد مشاكل حب الشباب.(3)Diane Thiboutot, Acne: Hormonal concepts and therapy, Clinics in Dermatology, Volume 22, Issue 5, 2004, Pages 419-428, ISSN 0738-081X, ...continue

4. الحلويات

عشر أطعمة تسبب حب الشباب - الحلويات
الحلويات مثل الكيك والجاتوه والبسبوسة والكنافة يمكن أن تزيد مشكلة حبوب الشباب عند الأشخاص الذين يعانون منها.(4)Romańska-Gocka K, Woźniak M, Kaczmarek-Skamira E, Zegarska B. The possible role of diet in the pathogenesis of adult female acne. Postepy Dermatol ...continue

5. الدهون المحولة

عشر أطعمة تسبب حب الشباب - الدهون المحولة
يمكن أن تزيد الأغذية التي تحتوي على الدهون المحولة مثل المارجرين والبيتزا والبطاطس المقلية والبرجر والدجاج المقلي.(5)Melnik BC. Linking diet to acne metabolomics, inflammation, and comedogenesis: an update. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:371–388. Published ...continue (6)Differences in Dietary Glycemic Load and Hormones in New York City Adults with No and Moderate/Severe Acne. Burris, Jennifer et al. Journal of the ...continue

6. الشوكولاتة

عشر أطعمة تسبب حب الشباب - الشوكولاتة
وجدت الدراسات الحديثة أن الشوكولاتة يمكن أن تسبب ظهور حب الشباب حيث تعمل على نمو البكتريا بالبشرة لدى بعض الأشخاص.(7)Caperton C, Block S, Viera M, Keri J, Berman B. Double-blind, Placebo-controlled Study Assessing the Effect of Chocolate Consumption in Subjects with ...continue

كما تساعد الشوكولاتة، خصوصاً الغنية بالحليب والسكر، على تحرير بعض المواد الكيميائية التي تسبب حب الشباب.(8)Alexander N. Sokolov, Marina A. Pavlova, Sibylle Klosterhalfen, Paul Enck, Chocolate and the brain: Neurobiological impact of cocoa flavanols on ...continue

7. الشيبس

عشر أطعمة تسبب حب الشباب - الشيبس
رقائق الشيبس يمكن أن تزيد مستوى الإنسولين بالدم، كما أنها تزيد مستوى الالتهابات بالجسم مما يعمل على ظهور حبوب الشباب. (9)Kucharska A, Szmurło A, Sińska B. Significance of diet in treated and untreated acne vulgaris. Postepy Dermatol Alergol. 2016;33(2):81–86. ...continue

وأظهر باحثون أن الأغذية الغنية بأحماض أوميجا-6، لها دور كبير في الإصابة بالالتهابات في الجسم، ومن بينها الإصابة بحب الشباب.(10)Patterson E, Wall R, Fitzgerald GF, Ross RP, Stanton C. Health implications of high dietary omega-6 polyunsaturated Fatty acids. J Nutr Metab. ...continue

8. الأغذية الحارة

عشر أطعمة تسبب حب الشباب - الاغذية الحارة
وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب قد ساعدت الأغذية الحارة في ظهورها، إلا أنه ليست هناك أدلة واضحة للآن على ذلك.(11)El Darouti, M. A., Zeid, O. A., Abdel Halim, D. M., Hegazy, R. A., Kadry, D. , Shehab, D. I., Abdelhaliem, H. S. and Saleh, M. A. (2016), Salty and ...continue

9. الآيس كريم

عشر أطعمة تسبب حب الشباب - الآيس كريم
ربطت العديد من الدراسات بين الآيس كريم وحبوب الشباب، فهو غني بالسكر والحليب وأيضاً الدهون المحولة.(12)Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. High glycemic load diet, milk and ice cream consumption are related to acne vulgaris in Malaysian young adults: a ...continue

10. المشروبات الغازية

عشر أطعمة تسبب حب الشباب - المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على سكر الفركتوز الذي يرفع مستوى الإنسولين بالدم وهو الأمر الذي قد يكون بشرى سيئة لمن يشربون الكولا ويعانون من حب الشباب.(13)Yang Q. Gain weight by “going diet?” Artificial sweeteners and the neurobiology of sugar cravings: Neuroscience 2010. Yale J Biol Med. ...continue (14)Lustig RH. Fructose: it’s “alcohol without the buzz”. Adv Nutr. 2013;4(2):226–235. Published 2013 Mar 6. ...continue

كانت هذه عشر أطعمة تسبب حب الشباب يمكن تجنبها للتخلص منها.

Content Protection by DMCA.com

References   [ + ]

اترك تعليق

avatar
  اشتراك  
نبّهني عن
انتظر من فضلك...

اشترك ليصلك كل جديد

إذا كنت ترغب أن يصل إليك كل جديد في الموقع، أدخل فقط اسمك وبريدك الإلكتروني لتكون أول من يصل إليه مقالاتنا.
لقد قرأت شروط الاستخدام وأوافق عليها.
اشترك الآن