FoodKum│فوودكُم
نختار أفضل ما تأكل
تصفح التصنيف

اكلات للرجيم

لاشك أن الغذاء هو المفتاح الأمثل للتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الوزن والعيش بحياة صحية. في هذا القسم سوف نقدم لك بعض اكلات الرجيم التي تفيد صحتك وتحافظ على وزنك.

فوائد البرغل للرجيم، فوائد مدهشة لانقاص الوزن

البرغل هو أحد أنواع الأكلات الشعبية لدى الشرق الأوسط و منطقة البحر المتوسط بالتحديد، فهو عبارة عن حبوب قمح جافة و كاملة و يعتبر مصدر جيد للمنجنيز، الماغنسيوم، الحديد والألياف وهو أيضا قليل في السعرات الحرارية عن الحبوب الأخرى مثل الأرز…
إقرأ المزيد..

هل الجمبري يزيد الوزن؟ إليك بعض الحقائق الصادمة

الجمبري من المأكولات البحرية المميزة جدا بشكلها وطعمها اللذيذ والذي يحضر بطرق عديدة، مثل: الجمبري المشوي والجمبري المقلي. وله فوائد كثيرة للصحة، وسنعرف هنا هل الجمبرى يزيد الوزن؟ إلى جانب العديد من الحقائق الأخرى المتعلقة بالجمبري.…
إقرأ المزيد..

انواع الرجيم الصحي التي يمكن أن تجعلك تعيش طويلاً

يقوم العديد من الناس بالقيام بحميات أو رجيم لأسباب عديدة أهمها خسارة الوزن الزائد و لعل البعض يرى القيام بالرجيم أو خسارة الوزن بشكل سريع فينقطع البعض عن بعض أنواع الأكل مثل الكربوهيدرات. يوضح هذا المقال بعض من انواع الرجيم الصحي الذى يجب…
إقرأ المزيد..

هل للجينات دور في السمنة؟ ضعف الإرادة ليست سبباً!

تؤكد دراستان جديدتان أن التحكم في الوزن غالباً ما يكون نتيجة لعامل وراثي، وليس قوة الإرادة. هناك جين معروف باسم *(MC4R)* عادة ما يؤدي الطفرة بهذا الجين إلى السمنة عن طريق منع الشعور بالشبع.((Human Gain-of-Function MC4R Variants Show…
إقرأ المزيد..

اكلات خفيفة للرجيم سهلة التحضير ولذيذة أقل من 200 سعر حراري

هل تبحث عن أغذية خفيفة بين الوجبات؛ صحية، مشبعة، سهلة التحضير وغير مكلفة وفي نفس الوقت منخفضة السعرات؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فأنت هنا في المكان الصحيح الذي سيقدم لك قائمة بأغذية صحية سهلة التحضير ومنخفضة السعرات الحرارية. اكلات خفيفة…
إقرأ المزيد..

لماذا الشوفان مفيد لانقاص وزنك؟ إليك فوائد الشوفان للتخسيس

الشوفان من أشهر وأهم الأغذية للتخسيس وانقاص الوزن، حيث أنه غني جداً بالألياف التي تساعد في الشعور بالشبع. كما أن الشوفان مفيد للتنحيف لأنه منخفض السعرات الحرارية. وهنا أهم فوائد الشوفان للتخسيس فوائد الشوفان للتخسيس السعرات الحرارية…
إقرأ المزيد..

فوائد الكرز للتخسيس. لماذا يعتبر الكرز من أفضل الفواكه للرجيم؟

الكرز من أكثر الفواكه اللذيذة والمفيدة للصحة في نفس الوقت. ويحتوي الكرز على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المهمة للصحة مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. والكرز له فوائد عديدة في تحسين صحة القلب والوقاية من السرطان وتحسين النوم. كما…
إقرأ المزيد..

فوائد البطيخ للتخسيس، 6 اسباب تجعله مفيدا للرجيم

البطيخ أكثر الفواكه انتشاراً في العالم، فهو غني بالماء الذي يروي العطش في قيظ الحر وبالطاقة التي تجعلك تستعيد نشاطك خلال فصل الصيف. والبطيخ على الرغم من أنه حلو الطعم، إلا أنه منخفض السعرات الحرارية وعالي القيمة الغذائية. والبطيخ له فوائد…
إقرأ المزيد..

10 أغذية خفيفة يمكن أن تأكلها قبل النوم دون الخوف من زيادة الوزن

حينما يحل الليل؛ فإن أكلك في خلال ساعة أو ساعتين من نومك، يمكن أن يكون أمرأ سيئاً لصحتك. فقد أكدت بعض الدراسات على ارتباط زيادة الوزن بالأكل قبل النوم.((Kinsey AW, Ormsbee MJ. The health impact of nighttime eating: old and new perspectives.…
إقرأ المزيد..