تصفح التصنيف

اكلات للرجيم

لاشك أن الغذاء هو المفتاح الأمثل للتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الوزن والعيش بحياة صحية. في هذا القسم سوف نقدم لك بعض اكلات الرجيم التي تفيد صحتك وتحافظ على وزنك.

فوائد البطيخ للتخسيس، 6 اسباب تجعله مفيدا للرجيم

البطيخ أكثر الفواكه انتشاراً في العالم، فهو غني بالماء الذي يروي العطش في قيظ الحر وبالطاقة التي تجعلك تستعيد نشاطك خلال فصل الصيف. والبطيخ على الرغم من أنه حلو الطعم، إلا أنه منخفض السعرات الحرارية وعالي القيمة الغذائية. والبطيخ له فوائد…
إقرأ المزيد..

10 أغذية خفيفة يمكن أن تأكلها قبل النوم دون الخوف من زيادة الوزن

حينما يحل الليل؛ فإن أكلك في خلال ساعة أو ساعتين من نومك، يمكن أن يكون أمرأ سيئاً لصحتك. فقد أكدت بعض الدراسات على ارتباط زيادة الوزن بالأكل قبل النوم. وفي دراسة أخرى، وجد أن الأكل قبل النوم يمكن أن يفقدك الراحة في النوم ويجعلك…
إقرأ المزيد..

10 أغذية مدهشة في تخسيس الكرش!

هل تعاني من الكرش؟ هناك الكثير من الناس يعانون أيضاً من الكرش حيث يسبب عدم ارتباح سواء عند النوم أو الجلوس. هنا سوف نتحدث عن 10 أغذية تساعد في تخسيس الكرش والتخلص منه.  10 أغذية تساعد في تخسيس الكرش وانتفاخ الكرش بذور الشمر…
إقرأ المزيد..

9 أكلات ومشروبات خفيفة لم تسمع عنها من قبل لحرق الدهون سريعا

أغلبنا يحب أن يتناول وجبة خفيفة بين الوجبات ولكن وفقاً لدراسة أجريت مؤخراً من قبل وزارة الزراعة الأمريكية أظهرت أن الوجبات الخفيفة (السناكس) قد تضيف إلينا الكثير من السعرات الحرارية والقليل من القيمة الغذائية المفيدة. ولكن هذا لا يدع…
إقرأ المزيد..

10 “تصبيرات” بين الوجبات مدهشة تشعرك بالشبع وتفقدك الوزن الزائد

يمكن أن تمثل الوجبات الخفيفة بين الأكلات رقماً ضخماً من حيث السعرات والدهون التي يحصل عليها الجسم يومياً. والوجبات الخفيفة أو كما يطلق عليها في مصر "التصبيرة" هي وجبات صغيرة يتم تناولها بين الوجبات الرئيسة وهي ضرروية جداً للحفاظ على…
إقرأ المزيد..

هل هناك ما يسمى رجيم الماء فقط؟ وكيف يساعد الماء في الرجيم؟

رجيم الماء؟ هل ثمة ما يسمى رجيم الماء فقط؟ الإجابة: لا يوجد ما يسمى رجيم الماء فقط أو رجيم الماء السريع. حيث لا يستطيع الإنسان أن يعيش على الماء فقط خلال الرجيم الغذائي، فالماء ببساطة ليس مصدر للطاقة. ثمة سؤال آخر، هل يمكن أن يساعد…
إقرأ المزيد..

بالفيديو: 5 أغذية تزيد وزن الجسم و5 تقلل وزن الجسم!

نشرت مؤخراً دراسة قام بها علماء من جامعة هارفارد الأمريكية حيث وجد أن التناول الدائم لبعض الأغذية يمكن أن يقلل أو يزيد وزن الجسم. وحدد العلماء 10 أغذية تشكل وزن الجسم, منها 5 تزيد الوزن و5 أخرى تقلل الوزن.
إقرأ المزيد..

وصفات وجبات للعشاء صحية سريعة، سهلة و لذيذة، خفيفة بالصور

مع دخول الليل، يبدأ الواحد منا في التفكير بتحضير وجبة عشاء خفيفة. ولكن مع الارهاق الذي حدث طوال اليوم، يشعر الإنسان في عدم القدرة على تحضير وجبة للعشاء خفيفة وصحية. ويلجأ الكثيرون إلى طلب الوجبات السريعة الغير مفيدة والضارة صحياً…
إقرأ المزيد..

طريقة عمل تشيز كيك دايت بالكراميل والفانيليا والكاسترد

في أمريكا الجنوبية يشتهر هناك كيك الجبن بالكراميل والكاسترد ويوجد مذاقات كثيرة للتشيز كيك بالكراميل والكاسترد مثل جوز الهند أو الأناناس أو الفانيليا أو الجوافة. بالطيع التشيز كيك بكريم كراميل الكاسترد له مذاق رائع، لكن مع هذا…
إقرأ المزيد..
انتظر من فضلك...

اشترك ليصلك كل جديد

إذا كنت ترغب أن يصل إليك كل جديد في الموقع، أدخل فقط اسمك وبريدك الإلكتروني لتكون أول من يصل إليه مقالاتنا.
لقد قرأت شروط الاستخدام وأوافق عليها.
اشترك الآن