FoodKum│فوودكُم
نختار أفضل ما تأكل
Yearly Archives

2019

فوائد استخدام دقيق اللوز للكيتو وحساسية الجلوتين والصحة

دقيق اللوز واحد من أفضل بدائل دقيق القمح العادي. فهو منخفض الكربوهيدرات وعالي في الدهون الجيدة والبروتين. لذلك يعد مناسباً لبعض الحميات مثل رجيم الكيتو وهو مناسب أيضاً لحساسية الجلوتين. بجانب أهمية دقيق اللوز في رجيم الكيتو وحساسية…

رجيم الكيتو. دليلك الكامل لبدء رجيم الكيتو والنجاح فيه

رجيم الكينوجينيك أو الكيتو، هو رجيم غني بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات، بحيث يعتمد الجسم فيه بشكل أساسي على الدهون كمصدر للطاقة. ولرجيم الكيتو العديد من الفوائد الصحية، منها بينها انقاص الوزن. وسنتعرف في هذا المقال على ماهو رجيم الكيتو بكل…

اضرار الجنسنج للنساء، إليكِ أضراره للحمل والدورة والرضاعة

يُعد أحد أهم الأدوية العشبية بل ويصنف من الأعشاب الأكثر شعبية في العالم، إنه الجنسنج ذلك العلاج العشبي الذي استخدم منذ سنوات عدة كأحد طرق العلاج الفعالة في دول آسيا وأمريكا الشمالية، ذلك لما يحتويه من فوائد عدة لجسم الانسان . ما هي فوائد…

مشروبات القهوة الباردة كيف نجعلها صحية؟ إليك 8 خطوات

يلجأ العديد من الأفراد لتناول المشروبات الباردة للتخفيف من حرارة الصيف مع اشتداد الحر. لكن من بين العديد من الخيارات التي توفرها المقاهي، يجب أن ننتقي بعناية ما يناسب صحتنا لنتمتع بمشروب بارد صحي. يكمن خطر بعض المشروبات الشائع تناولها بسبب…

طريقة عمل زبدة البندق في المنزل بسهولة مثل الجاهزة

زبدة البندق من الأكلات الخفيفة اللذيذة والتي يمكن استخدامها بالعديد من الطرق مثل إضافتها إلى العصائر أو في الساندوتش أو حتى مع في صوص المكرونة. وطريقة عمل زبدة البندق في المنزل سهلة وبسيطة. إلى جانب أن فوائد زبدة البندق عظيمة. طريقة عمل…

فوائد زبدة البندق، فوائد ستجعلك تأكلها كل يوم

تعد زبدة البندق من الأغذية التي أصبحت منتشرة بشكل كبير حول العالم خلال السنوات الأخيرة. كما أصبح الأفراد أكثر وعياً بأن الدهون ليست كلها سيئة وأننا يجب أن نتناولها كجزء من نمط حياة صحي ومتوازن، حيث انتشرت أنواع الزبدة المصنوعة من المكسرات…

اضرار سمك السلمون، بعض الاضرار الصادمة للافراط في السلمون

يعد سمك السلمون من أكثر أنواع الأسماك استهلاكاً في الكثير من البلدان حول العالم نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين وأحماض أوميغا 3، ولكن ذلك لا يعني أنها أسماك صحية ولا يخلو تناولها من التعرض للمخاطر، فعلى الرغم من فوائد تناول سمك…

السعرات الحرارية الموجودة في كل منتجات الشوفان

الشوفان من بين أفضل الحبوب الغذائية على وجه الأرض، إنها حبوب كاملة خالية من الجلوتين، ومصدر كبير للفيتامينات والمعادن والألياف والمواد المضادة للاكسدة، كما تشير الدراسات إلى أن الشوفان له فوائد صحية كثيرة؛ تشمل فقدان الوزن، وخفض مستويات…

فوائد اللحوم الحمراء واضرارها، 6 فوائد و6 اضرار مع كيفية تناولها بطريقة صحية

من فوائد اللحم الاحمر انه غني بالبروتين والمركبات المفيدة للمناعة. لكنه يحتوي على اضرار كبيرة اذا تم التعامل معه بطريقة غير صحية. هنا اهم فوائد ومضار اللحم الاحمر