FoodKum│فوودكُم
نختار أفضل ما تأكل
Monthly Archives

أكتوبر 2016

فوائد العسل، 10 اسباب تجعل العسل غذاءً مدهشاً يحافظ على صحتك

العسل أحد أقدم المحليات الطبيعية التي استخدمها الإنسان، وليس فقط للتحلية؛ وإنما لأغراض علاجية للحفاظ على الصحة. والعسل أو كما يسمى بالسائل الذهبي هو نتاج ما يصنعه النحل بامتصاصه رحيق الزهور. ويختلف طعم ورائحة ولون العسل باختلاف نوع الزهور…

حمض الفوليك (فيتامين ب 9)، فوائده واعراض نقصه وأهم 10 مصادر للفولات في الغذاء

الفولات أو حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 هو أحد مركبات فيتامين ب المركب. ويستخدم حمض الفوليك أثناء الحمل للوقاية من التشوهات الخلقية للأجنة، كما أنه يستخدم أيضاً لعلاج فقر الدم. واكتشف حمض الفوليك في الفترة بين 1931 و1943، وهو أحد أحماض…

أفضل 10 أغذية مفيدة في علاج التهاب المفاصل

التهاب المفاصل هو التهاب يصيب مفاصل الجسم المختلفة. ويوجد أكثر من 100 نوع من التهاب المفاصل. وتشمل أعراض التهاب المفاصل بشكل عام، تورم المفاصل والألم والتصلب وعدم القدرة على تحريك المفاصل وغيرها من الأعراض. وبالرغم من عدم وجود غذاء يعالج…

10 أغذية خفيفة يمكن أن تأكلها قبل النوم دون الخوف من زيادة الوزن

حينما يحل الليل؛ فإن أكلك في خلال ساعة أو ساعتين من نومك، يمكن أن يكون أمرأ سيئاً لصحتك. فقد أكدت بعض الدراسات على ارتباط زيادة الوزن بالأكل قبل النوم.((Kinsey AW, Ormsbee MJ. The health impact of nighttime eating: old and new perspectives.…

فوائد العدس، 10 فوائد لا تعرفها للعدس وماذا يفعل لجسمك

العدس واحد من أكثر البقوليات استهلاكاً في العالم، حيث يمكن تحضيره بالعديد من الطرق؛ كما أنه مصدر رائع للبروتينات والحديد والكثير من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم. والعدس له فوائد صحية عديدة حيث يعمل على تحسين الهضم والوقاية من فقر…

فيتامين ك، فوائده واعراض نقصه واهم مصادر فيتامين ك في الغذاء

فيتامين ك هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهن، ويحتاجه الجسم من أجل تخليق أنواع معينة من البروتينات التي تساعد على تجلط الدم طبيعيا. ومعدل الاستهلاك الذي ينصح به لفيتامين ك هو 120 ميكروجرام في اليوم. وهنا ستتعرف على فوائد فيتامين ك ومصادره…

تريد أن تقوي ذاكرتك، إليك 12 غذاء مدهش يقوي ذاكرتك

يقول الشاعر الأرجنتيني الراحل "أنتونيو بورتشيا" "الواحد منّا يعيش على أمل أن يكون ذاكرة حينما يكبر". الأمر أحياناً لا يقف عند الكبر، فإن الكثير من الدراسات قد أكدت أنه حتى الأطفال قد يتعرضون لاضطرابات في الذاكرة. وربما تُتهم الأغذية الحديثة…

فيتامين د، فوائده واعراض نقصه وأفضل 6 مصادر لفيتامين د

فيتامين د أحد أكثر الفيتامينات التي تمت دراستها حيث يلعب دوراً كبيراً في صحة العظام عن طريق امتصاص الكالسيوم، إلا أن الأبحاث الحديثة قد أكدت أيضاً ان فيتامين د له فوائد أخرى للجسم. وهو فيتامين ذائب في الدهون، وتعد الشمس هي المصدر…
انتظر من فضلك...

اشترك ليصلك كل جديد

إذا كنت ترغب أن يصل إليك كل جديد في الموقع، أدخل فقط اسمك وبريدك الإلكتروني لتكون أول من يصل إليه مقالاتنا.
لقد قرأت شروط الاستخدام وأوافق عليها.
اشترك الآن